ENTRENO SESION MEDIA...

Miércoles 12/10/11 fiesta nacional pero como trabajo aprovecho y así evito el calor salgo a las 07:30 h. la temperatura es buenísima para correr pero aun así cuando entro en el Parque noto algo de frío por el río. Como tengo que trabajar y las dos sesiones anteriores a hoy han sido largas y soportando algo de calor el entreno de hoy lo realizo de tiempo, la sesión va a ser de 30'. El itinerario ha sido el entrar en el parque como siempre que salgo de casa Puente Oblicuo girando a la izquierda por la orilla recta llego hasta la Pasarela de Praga y vuelvo hasta casa. La sesión ha durado 00:31:14 recorriendo una distancia de 7550 m. a una media de 04:08 por kilómetro y quemando 545 calorías. La media ha sido bajísima de las mejores que he realizado nunca eso puede decirme que estoy bien de forma y que a su vez la temperatura es la que mas se adecua a mi. Una vez he terminado he realizado una buena sesión de estiramientos, subo a casa me ducho, desayuno y descanso un poco, para terminar de prepararme e irme a trabajar.