Hoy es jueves día 12/05/11 y trás el duro entreno de ayer hoy salgo para realizar una sesión de las que denomino de recuperación y así evitar la acumilación de acido láctico, asi que son las 15 h. aproximadamente cuando salgo de casa para en un tiempo 00:47:44 recorrer la distancia de 9930 m. a una media de 04:48 y quemar 717 calorias.
Hoy la sesión según me marca el pulsómetro la empiezo con 77 pulsaciones por minuto, en máximo esfuerzo llego a 163 pulsaciones y una vez me voy a retirar la cinta del pulsómetro ya he bajado a 112 pulsaciones.
Las sensaciones de hoy como siempre son buenas pero me ha costado arrancar ya que tenía las piernas cargadas de ayer pero una vez he comenzado ya iba ligero y sin problemas.
Como siempre sesión de estiramientos y luego una ducha con agua templada tirando afrío para recuperar a los músculos.
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