ENTRENO SESION MEDIA...

Hoy martes 20/07/2010 a las 8.28 h. salgo a realizar una nueva sesión de entreno , la temperatura es ideal para correr así que decido ir a la C.Campo ya que hoy tengo algo mas de tiempo para entrenar.
Con algo de agujetas en los cuadriceps de la sesión de bici de ayer y en el pectoral también a causa de la sesión de tonificación muscular de ayer.
Empiezo el entreno con 100 pulsaciones por minuto llegando alcanzar en máximo esfuerzo 162 que casi coincide con el final del cambio de ritmo para bajar tiempo.
Al final de la sesión de 00:48:08 llego a recorrer una distancia de 8170 m. a un ritmo medio por kilómetro de 05:53 y quemando un total de 622 calorias.
Luego como siempre y es costumbre una sesión de estiramientos una buena ducha, desayuno y prepararme para ir a trabajar.