ENTRENO SESIÓN LARGA...

Hoy viernes día 16/07/2010 a las 08.15 h. salgo a entrenar y realizo una sesión por el la Casa Campo, con una temperatura ideal donde me ha costado encontrar el ritmo y donde he vuelto a tener algún que otro problema respiratorio en determinados momentos durante el entreno incluso arcadas.
A pesar de eso he completado un entreno con un tiempo total de 01:08:59 con una distancia recorrida de 11630 m. a un ritmo medio por kilómetro de 05:56 m. y unas calorias quemadas de 886.
Cuando he empezado el entreno tenía 60 pulsaciones una vez he terminado con la sesión de entreno tenía 85 y el ritmo máximo cardiaco durante el entreno ha sido de 168 pulsaciones.
Sesión de estiramientos, una buena ducha y trás el desayuno me preparo para irme a trabajar.