Trás el descanso activo del lunes 27/02/12 después de la prueba del domingo de los Bomberos de Madrid, continuo la preparación de la Maratón con un rodaje largo hoy martes día 29/02/12.Son las 17 h. cuando salgo de casa no con mucho tiempo y realizo mi rodaje largo por el Parque de Madrid Río y sin una ruta fija como otras veces, termino el rodaje en un tiempo total de 00:52:11 recorriendo una distancia de 12170 m. a una media de 04:17 y quemando 879 calorias.
Ha sido un rodaje a un ritmo muy aceptable con buenas sensaciones donde me noto que cada vez estoy mejor y creo que puedo conseguir un buen tiempo en la prueba.
Trás terminar el rodaje vuelta a casa y una buena sesión de estiramientos para culminar el entreno con una buena ducha.
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