Me he propuesto volver a la regularidad de los entrenos y así aunque me queda poco tiempo volver a coger la forma y preparar la carrera como se debe preparar y correrla.Así que hoy comienzo lo que espero sea el primer entreno del mes y ya el punto de partida de la vuelta a los entrenos.
Este va a ser el entreno que sea el que ponga en alerta a mi cuerpo, y sirva para prepararlo para los esfuerzos que están por llegar otra vez.
recorro una distancia total de 2930 m. en un tiempo de 00:12:48 a una media de 04:21 por kilómetro y quemo 211 calorías.
Una vez termino realizo la pertinente sesión de estiramientos, para no tener molestias o por lo menos minimizarlas al máximo ya que necesito y quiero seguir entrenando.
Una vez he terminado una buena ducha reparadora y ha cenar para irme a la cama pronto ya que mañana hay que volver a trabajar.
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