ENTRENO SESION MEDIA...

Lunes día 15/08/11 son las 9'30 h. cuando salgo de casa con un calor como nunca en los días anteriores, así que la intención es hacer una buena sesion. Una cosa es lo que quiero y otra el resultado, ya que ha sido una sesion DECEPCIÓNANTE desde el punto de vista de kilometraje y la media de este. La distancia recorrida hoy ha sido de 5630 m. en un tiempo total de 00:34:14 a una media de 06:04 por kilometro y quemando 407 calorías. Como se desprende de los datos la media por kilometro es muy alta, la mas alta incluso cuando preparaba la prueba de los 100 kms. Tengo que decir que no espetaba este resultado hoy pero también rs verdad que todo suma y espero en este ultimo ciclo mejorar resultados. Tras una buena sesion de estiramientos vuelvo a casa andando y así relajar músculos antes del desayuno y la ducha. Tan solo me quedan 2 sesiones de este ciclo y luego una mas antes de volver a Madrid para intensificar poco a poco los entrenos.