ENTRENO SESIÓN CORTA...

Hoy sábado 13/08/11 es la ultima de las sesiones del 3 ciclo, ha sido corta ya que me levantado con unas molestias en el tendón de Aquiles derecho, de ahí que haya sido algo suave tanto en tiempo como en ritmo pero muy positiva. Eran las 9'30 h. cuando salgo de casa estando algo nublado pero como viene siendo habitual con mucho calor y humedad, aun así he conseguido recorrer la distancia de 4800 m.en un tiempo de 00:22:35 a un ritmo de 04:42 por kilometro y quemando 346 calorías. Una vez he calentado las molestias del tendón han desaparecido aun así por precaución de ahí que haya sido una sesión un poco light. Tras la sesión de estiramientos ando hacia casa y ya pensando en la jornada de descanso y comenzar el 4 ciclo y casi seguro que sea el ultimo en la playa antes de llegar a Madrid e intensificar los entrenos en cuanto a tiempo y distancia ya que aquí por la temperatura y la humedad no termino de adaptarme ya que a mi el calor me aplatana.