ENTRENO SESIÓN MEDIA...

Hoy es viernes día 12/08/11 a las 9'00 h. salgo de casa con la intención de hacer una sesión media a un ritmo mas elevado de lo que vengo haciendo últimamente, ya que no me importa hoy el tiempo si no el terminar con una distancia de sesión media. Además al principio he tenido un contratiempo con el itoch ya que se ha vuelto loco y me ha puesto mas tiempo del que realmente había corrido pero aun así estoy contento con el resultado del entreno de hoy. La duración total de la sesión ha sido de 00:31:13 recorriendo una distancia de 6400 m. a un ritmo de 04:52 por kilometro y quemando 462 calorías. Tras realizar una buena sesión de estiramientos ando hasta casa para terminar de relajarme muscularmente y tras el desayuno una buena ducha. La sesión de hoy la evaluó como positiva a pesar de que hoy si que tenía serias molestias en el pectoral y aunque parece una tontería pero me ha costado coge el ritmo pero luego el resultado ha sido bueno, y mañana será otro día.