ENTRENO SESION MEDIA...

Domingo 10/10/10 a eso de las 18.30 h. salgo de casa con la intención de ir al trabajo corriendo, y así realizo la correspondiente sesión de entreno.
La sesión dura 00:38:43 recorriendo una distancia de 7460 m. a una media de 05:11 por kilómetro y quemando 568 calorias.

Una buena ducha con agua fría, me cambio y a trabajar.

Me pongo analizar el por que después de mucho tiempo vuelvo a pasar de los 5´ la media por kilómetro y llego a las siguientes conclusiones:

1.- He comido apenas una hora antes de empezar la sesión.

2.- Voy cargado con la mochila  del trabajo y tengo que reconocer que pesa un poco y eso lo noto.

3.- Hace mucho que no corro y para ser mas excto desde el pasado día 04/10/10 que solo hago mini-series de marcha y montar en bici.

De ahí que después de mucho tiempo haya pasado la media de los 5´ por kilómetro, ya que me falta seriedad, y más disciplina a la hora de entrenar.