En esta primera sesión el tiempo que empleo es de 00:37:01 y recorro una distancia de 7310 m. a un ritmo medio por kilómetro de 05:03 y quemo 557 calorias.
Una sesión de estiramientos y ando un poco para relajar musculos.
Después en la segunda sesión recorro una distancia de 7170 m. en un tiempo de 00:32:50 a un ritmo medio por kilómetro de 04:34 y quemo 546 calorias.
Tengo que decir que en la primera serie después de la último entreno del domingo 10/10/10, vuelvo a superar los 5´de media por kilómetro, pero esta vez tengo que decir que casi todo el recorrido ha sido cuesta arriba, con el valor añadido de que como no sabía muy bien donde iba mas las paradas en los semaforos y demás son handicaps que hacen que haya podido superar esa barrera.
He aguantado muy bien, bastante mejor que en la del domingo, y eso me hace ser optimista para la carrera del próximo domingo 17/10/10.
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