LA SOLEDAD DEL CORREDOR DE FONDO...

Para los amantes de la lectura al igual que del running, y para todo el mundo recomiendo la lectura de este libro. Publicado a finales de los años 50 en la Inglaterra profunda en plena guerra.
Un clásico donde los haya y que se lee muy bien.
Espero que os guste.

POST JOSE CANO...

Como es norma el día después de una carrera lo primero es tener él día de reposo, pero en mis circunstancias y con lo que forcé en la carrera, y después de llevar casi un mes sin entrenar de continuo, tengo unas pequeñas molestias en el gemelo derecho y agujetas por lo que he tomado la decisión de parar totalmente hasta que se me pasen las molestias.

CARRERA INTERNACIONAL DE CANILLEJAS...

Fotos tomadas minutos antes de la salida...

Domingo día 15/11/2009 carrera José Cano de canillejas que ha amanecido nublado y con una temperatura ideal para correr. Esta carrera según todo el mundo es ideál para bajar tiempo y esa es la idea que tengo.
Voy acompañado de Jose el tío de Gemma que es su primera carrera, vamos los dos muy animados y con las ideas muy claras ambos, la mía bajar tiempo y la de Jose acabar y a ser posible en menos de 1 hora.
Salimos bien colocados muy cerca de la misma salida donde dicen por los altavoces que hay casi 6000 inscritos pero mi opinión personal es que yo no creo que haya tanta gente. A las 11.30 en punto dan la salida y desde el primer momento subo el ritmo y al principio voy bien pero a partir del km 5 noto que las fuerzas me empiezan a faltar y la cabeza a la altura del km 7 también empieza a flaquear que junto con lo justo que voy de fuerzas más el aspecto psicológico me hacen que se me pase por la cabeza el abandonar. Ahora tambien se añade que las molestias que tengo en el gemelo dcho. se me están acentuando por lo que no estoy corriendo comodo, pero sin darme cuenta e intentando darme animos he llegado al km 9 y como si un bicho me hubiera picado y sin acordarme de las molestias que tengo empiezo a subir el ritmo ya que no tengo otra intenció que bajar mi tiempo y nada de abandonar...con las pocas fuerzas que tengo consigo atravesar la meta con un tiempo de 00:44:11 por lo que consigo bajar mi registro.
En la meta me están esperando Gemma y Naiara junto a Lupe, Susana e Izan pero según he acabado la carrera casi no puedo ni hablar.

Tengo que deci que hasta ahora ha sido la carrera más dura hasta el momento pero también por bastantes circunstancias.

Como conclusión: carrera rápida con mucha fama pero con un final un poco mal organizado, donde trás mucho sufrir consigo bajar mi tiempo.

TRND, ASICS Y YO...

Hoy día 12/11/2009 día de la cita del proyecto de Asics y donde trás hacerme un test de pisada en el showroom de la marca en Madrid, e han dado para probar un par de zapatillas de running Asics modelo Kayano gel 15 ya que son las apropiadas a mi pisada según el resultado del test.
Ahora lo único que tengo que hacer es probarlas tanto en entrenos como en carreras y hacer que funcione el boca a boca.

SI PUEDO...LO INTENTARÉ...

Al final parece que sí voy a correr el domingo la internacional de canillejas por lo que a pesar de no haber entrenado en esta semana a causa tanto del trabajo como por darle reposo al gemelo que es lo que más me preocupa ya que la rodilla se puede decir que ya está recuperada y voy a intenta bajar mi tiempo.
Ya que me planteo ver las posibilidades que tengo de cnseguir bajar mis tempos paulatinamente para en la edición del 2010 de la San Silvestre correr la internacional, donde corre la gente que tiene tiempos inferiores a 00:38:00.

DECEPCION POR PARTIDA DOBLE...

lunes día 09/11/2009 salgo a entrenar con la convicción de que ya he superado el problema de la rodilla y que era el comienzo de una nueva etapa donde lo primero meta iba a ser el domingo día 15/11/2009 en la carrera de canillejas "José Cano" aprovechando el recorrido donde quería bajar mi tiempo, pero es aquí donde llega la primera decepción ya que a mitad del entreno me he lesionado otra vez en el gemelo derecho, así que el martes descanso y con pomada y antiinflamatorio espero recuperarme a tiempo.
Pero este mismo día llega mi segunda decepción cuando me entero en el transcurso del día que por motivos de trabajo casi seguro que no pueda correr el domingo aunque esté recuperado.

ENTRENO MAS RODILLA...

Jueves día 05/11/09 trás varios días de descanso salgo a entrenar como test para ver como me responde la rodilla después del reposo y como comienzo de la preparación de la carrera de "José Cano".
El entreno lo completo con 00:45:00, con una distancia de 10400 m. y una media por km de 00:04:20 aprox. por lo que hago un ritmo de carrera.
El entreno es en terreno llano y es alrededor del estadio de Anoeta en Donostia con tiempo lluvioso y golpes de viento.
Después de entrenar hago sesión de estiramientos y 3x25 de abdminales concentradas superiores y 3x10 de flexiones de brazos.
La rodilla responde bien aunque tengo una minima molestia.