ENTRENO SESION LARGA...

Hoy es martes día 18/10/11 cuando he salido de casa para realizar el entreno de hoy después de ayer hacer una sesión de recuperación de la carrera del domingo realizando walking durante casi 1 h. de duración. Así que hoy salgo con ganas cuando son las 12'00 h. de camino al Parque continuando por el Puente Oblicuo y girando a la derecha de camino a la Casa de Campo por el camino habitual hasta el Lago al que doy 2 vueltas para llegar hasta la Cantera y volver al Lago al que vuelvo a dar 2 vueltas y vuelta a casa por el camino normal hasta llegar a casa. La sesión ha tenido una duración total de 01:12:37 para recorrer la distancia de 14210 m. a una media un poco alta ya que ha sido de 05:05 por kilometro y quemando 1028 calorías. Las sensaciones han sido buenas la temperatura la ideal para correr y a pesar de ser una media alta por kilometro me ha resultado un entreno bueno y positivo. Desde hoy y por culpa de los horarios de trabajo voy a tener fías en los cuales no voy a poder entrenar pero intentare realizar sesiones aunque sean breves para no perder la finura con la que me encuentro, además procurare realizar sesiones de estiramientos los días que no salga a correr. En cuanto he llegado a casa he realizado una buena sesión de estiramientos que por cierto ha sido la mas completa realizada hasta el momento, luego una buena ducha y ha preparar la comida. Espero poder realizar aunque sean sesiones breves a pesar de los horarios del trabajo, y aunque tenga que madrugar mucho intentare hacerlo. Y como suelo decir últimamente mañana será otro día y seguro que mejor que hoy.