31/05/11 martes, 06.40 h. 16ºC. nublado salgo de casa para ir a trabajar y como estos tres últimos días voy en bici cargado con la mochila que me supone unos 5 Kg. de lastre.
es la sesión matinal de hoy donde recorro la distancia de 7620 m. en un tiempo de 00:33:58 a una velocidad media de 13.47 Kms/h.
Una vez realizo el relevo al compañero realizo la pertinente sesión de estiramientos y a trabajar las 12 h. que me quedan por delante.
En la sesión de la tarde tengo que decir que ha sido algo más compleja ya que una vez que me hacen el relevo y vuelvo para casa esta vez voy cargado no con una si no con 2 bolsas a la espalda.
Eso ha echo que vaya un poco más lento pero también es verdad que no he dejado de dar pedaladas.
En esta sesión la distancia recorrida ha sido de 11160 m. en un tiempo de 00:31:47 a una velocidad media de 21.09 Kms/h.
Cuando llego a casa realizo la correspondiente sesión de estiramientos y la correspondiente ducha.
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