ENTRENO SESION LARGA...

Hoy día 09/02/11 a eso de las 12.30 h. salgo de casa para realizar una sesión de entreno y procurar seguir con la progresión que llevaba, y trás descansar por trabajo lunes y martes, hoy miércoles recorro la distancia de 11130 m. en un tiempo de 00:52:49 a un ritmo de 04:44 por kilómetro y quemando 803 calorias.

Luego como corresponde realizo una sesión de estiramientos y una buena ducha relajante para finalizar.
El entreno ha ido bien, de echo podía haber seguido corriendo u poco más pero prefiero parar y tener una progresión e ir acostumbrandome a recorrer distancias cada vez más largas para intentar antes del día 20 correr 21 Kms.
Por eso no quiero precipitarme e ir avanzando poco a poco.