ENTRENO SESION MEDIA...

Hoy lunes día 01/11/10 festivo, que con un ritmo normal de entrenos un día como hoy sería de descanso y si por el contrario hubiera tenido una prueba ayer domingo entonces hoy sería una sesión corta a un ritmo muy suave, vamos lo que se suele llamar una sesión de descanso activo.

Pero como no es así y llevo desde el 26/10/10 que realicé las 2 sesiones medias, llevo 5 días sin entrenar, de ahí que hoy salga a realizar una serie de entreno media que tiene una duración de 00:30:44 recorriendo una distancia de 6420 m. a un ritmo medio por kilómetro de 04:46 y quemando 464 calorias, y todo esto a eso de las 17 h. por el parque nuevo de casa.

 

Las primeras sensaciones son muy buenas pero según voy avanzando tengo una pequeña crisis respiratoria pero que espero que poco a poco vaya mejorando con el inhalador, y así poder rendir casi al 100% para la carrera de la Behovia-San Sebastian o la Jose Cano.

Luego como siempre al llegar a casa realizo una mini-sesión de estiramientos y una buena ducha.