ENTRENO SESION LARGA...

12/11/10 viernes a eso de las 12 de la mañana salgo de casa con la intención de realizar una buena serie de entreno ya que mañana sábado tengo pensado descansar para la carrera del domingo.
La distancia que recorro es de 14730 m. en un tiempo de 01:07:50 a un ritmo medio por kilómetro de 04:36 y quemando 1063 calorias.

Me he sentido muy bien corriendo como muy ligero y la verdad es que podía haber seguido corriendo.

Ningún problema que destacar y una vez he terminado la sesión solo cabe esperar a la llegada del domingo para la carrera.

Luego sesión de estiramientos, una buena ducha y comida sana para recuperar el desgaste del entreno.