Hoy jueves día 11/11/10 a eso de las 5.30 h. salgo de casa sin desayunar y antes de irme a trabajar para realizar un entreno de duración, que en un principio programo que sea de 30´ y al final dura 48´´ más que no tiene ninguna importancia.
En 00:30:48 recorro una distancia de 2930 m. a una media de 10:29 por kilómetro y quemando 211 calorias.
Pero estos resultados que son los que me marca el itouch no son reales, ya que me ha fallado por alguna circunstancia que desconozco y en realidad los resultados se acrcan bastante más a los resultados de la sesión que realicé el día 10/11/10 ya que efectue el mismo recorrido y todo y esos resultados fuerón los siguientes:
Una distancia de 6500 m. con la duración de 00:30:48 a una media de 04:45 por kilómetro y quemando 465 calorias.
Me he sentido muy bien, no he tenido ningún problema ni muscular ni respiratorios, y esto último lo achaco a que he corrido con la braga tapandome la boca y eso hace que el aire que me entra sea más caliente.
El ritmo a sido también muy bueno el que he realizado, y entrenando la táctica de ir subiendo el ritmo de tal manera que termino al final casi a tope.
Sesión de estiramientos, un buen desayuno, ducha y a trabajar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario