ENTREO SESION EXTRALARGA...DE MEDIA.

Son las 10 h. de la mañana de hoy viernes día 07/10/11 y tras descansar la jornada de ayer hoy me levanto y me siento como Forrest Gump así que decido realizar una sesión sin tiempo ni distancia vamos sin nada de ataduras. Así que salgo de casa y tras correr 01:31:25 recorro la distancia total de 20640 m. a una media de 04:55 por kilómetro y he quemado 1490 calorías. La verdad es que podía haber aguantado mas ya que tanto las piernas como la cabeza respondían pero he cometido un fallo y ha sido no llevarme una mochila con barrigas de cereales, geles, y agua, que ha sido lo que me faltaba para poder estar corriendo mínimo una hora mas. En cuanto al itinerario de hoy lo voy a dar un poco así ha grso modo ya que he corrido por muchos sitios así que lo haré así. He salido de casa a camino del Parque girando a la derecha por el Puente Oblicuo cruzo el Puente Segovia voy hasta el Puente de los Franceses subo por la cuesta del Parque del Oeste y giro a la Izquierda para meterme por el Campus Universitario, llegando al Palacio de la Moncloa, vuelvo hasta el Parque del Oeste pasando por el Faro de Moncloa, llego hasta el Templo de Debod, sigo hasta el Palacio Real de ahí a la Puerta del Sol cruzo la Castellana y llego hasta el Retiro donde vuelvo por la Puerta del Sol hasta que llego a la Plaza de Callao y bajando por Arenal hasta el Palacio otra vez y bajo por la Cuesta de la Vega bordeando el Parque y llego hasta casa. Tras esta buena serie de estiramientos para subir ducharme y comer, para descansar un poco. Hoy las sensaciones han sido buenas y podía haber seguido de no ser por las cosas que no me he llevado. Para mañana espero poder realizar una sesión de recuperación.