ENTRENO SESION CORTA DE RECUPERACIÓN...

Son las 10 de la mañana del dia 04/10/11 cuando acudo al médico para ver que tal estaba de la rotura fibrilar y tras la exploración el medico dice que esta bien y que me daba el alta. Así que hablo con el medico y me dice que haga una prueba para ver que tal voy eso si me recalca que sea a un ritmo de trote. Son las 17,30 h. cuando salgo de casa para realizar una sesión corta tanto de distancia como de tiempo ya que me pongo un tope de 20'. Marco un ritmo de trote cochinero así que en un tiempo de 00:20:58 recorro una distancia total de 3020 m. a un ritmo de 06:55 por kilometro y quemando 218 calorías. El itinerario que he seguido ha sido entrar en el parque voy hasta el Puente del Principado de Andorra por el 2 vial giro a la derecha y cruzando por el Puente Segovia y una vez llego a la altura del Puente del Rey giro a la derecha para cometar el tiempo por los jardines de la Ermita. Una vez cruzo al parque de Atenas y en el cesped realizo una sesión de estiramientos muy completa y larga. Las sensaciones han sido muy buenas y no he tenido ninguna molestia, espero que mañana todo siga igual.