ENTRENO SESION MEDIA...

Son las 8'15 h. cuando hoy día 02/09/11 viernes y tras 3 días de descanso total empiezo el mes de septiembre con una SESION media. La temperatura es la ideal para correr así que realizando el recorrido de llegar hasta el semáforo del " Puente Segovia " sigo por la orilla recta hasta la " Pontona Norte " y me meto por la orilla de las curvas hasta que llego al " Puente del Matadero " y vuelvo por la orilla recta hasta que doy la vuelta por el jardín del edificio hasta casa. Hoy tras 00:42:42 recorro la distancia de 9910 m. a una media de 04:18 por kilometro y he quemado 715 calorías. Realizo una buena SESION de estiramientos en la calle subo a casa y tras la ducha, me preparo para irme a trabajar.