SESION DE TONIFICACIÓN...

Como hoy miércoles día 10/08/11 como descanso de correr lo que me dedico hoy es hacer una serie de ejercicios de tonificación, tanto de pectoral como abdomen superior e inferior. En series de 25 Rep. he realizado 200 abdominales superiores, 100 Rep. de lumbares, 100 Rep. de abdominales inferiores para terminar con fondos de pectoral concentradas desde altura, y otra serie con piernas apoyadas, en total 2x10 Rep. Una breve sesión de estiramientos para terminar.