ENTRENO SESION LARGA...

Hoy día 11/02/11 viernes a as 11.15 h. de la mañana salgo de casa con la intención de realizar mi sesión de entrenamiento, aprovechando que tengo que realizar unas gestiones el recorrido de hoy es todo urbano, es decir que todo transcurre por el centro de la ciudad que como no hay contaminación pués me meto más.
Consigo recorrer una distancia en esta 1º serie de 11980 m. con un tiempo total de 00:56:33 a un ritmo medio por kilómetro de 04:43 y quemando 865 calorias.
En la 2º sesión recorro 2170 m. en un tiempo de 00:12:16 a un ritmo medio de 05:38 y quemando 157 calorias.
La sesión 1º ha sido una sesión normal de entrenamiento, donde como siempre últimamente ha estado bien y las sensaciones han sido buenas, pero la 2º serie ha sido de recuperación donde el ritmo medio ha sido alto pero con la intención de recuperar lo de la 1º sesión.
Sesión de estiramientos y una buena ducha relajante, así es como termino la semana.