ENTRENO SESION LARGA...

Hoy lunes día 27/12/10 a eso de las 15 h. salgo de casa con la intención de tener una de las tres sesiones de entrenamientos antes de la cita de la San Silvestre Vallecana, así que hoy es la primera en la que recorro la distancia de 10430 m. a una media por kilómetro de 04:35 en un tiempo total de 00:46:50 y quemando 860 calorias.

El entreno ha ido bien salvo que trás el descanso y con los pocos dulces navideños que he comido ya que en cuanto a la cena no me he sobrepasado, en nada he notado las piernas un poco pesadas y me ha costado un poco coger el ritmo pero pienso que en lineas generales bien.
Creo que mañana iré mejor y no creo que tenga ningún problema, o por lo menos eso espero.
Cuando llego a casa como siempre una buena sesión de estiramientos y luego una placentera ducha con agua calentita para recuperara temperatura.