ENTRENO SESIONES CORTAS...

Hoy miércoles día 24/11/10 a las 11.15 h. salgo de casa para ir a realizar la compra y de paso aunque no debería todavía ya que sigo recuperándome de una faringitis, voy corriendo y así realizo mi entreno aunque hoy con un ritmo muy flojo y poca distancia.

La primera sesión ha sido de  2640 m. en un tiempo de 00:13:39 a un ritmo medio por kilómetro de 05:09 y quemando 190 calorias.
Esta sesión aparte de estar con la faringitis ha sido de subida permanente por toda la Avenida de Portugal hasta llegar al final y Pasar al Paseo de Extremadura.
En la segunda sesión el recorrido ha sido distinto bajando por todo el Paseo de Extremadura y luego por el parque para llegar a casa.

El recorrido ha sido de 2000 m. en un tiempo de 00:10:00 a un ritmo medio por kilómetro de 04:59 y quemando 144 calorias.

Tengo que decir que han sido mis primeros kilómetros con las zapatillas nuevas que estoy probando de Asics, y me he sentido muy comodo con ellas.

Una vez llego a casa sesión de estiramientos una buena ducha calentita y a preparar una comida equilibrada y muy sana.