ENTRENO SESION LARGA EN BICI...

Jueves 18/11/10 a eso de las 16 h. salgo de casa en bici para ir a impartir la clase de Judo que doy todos loas martes y jueves en el colegio.

Es un dïa bastante frío y más cuando ayer había estado lloviendo así que me abrigo lo justo para que encima de la bici no tenga mucho frío.
La sesión es larga en su primera fase donde realizo unos 8500 m. en torno a un tiempo de unos 30 mn. luego cuando salgo de la clase a eso de las 18.30 h. vuelvo a casa haciendo similar distancia y tiempo salvo que la vuelta la realizo por la Casa Campo mientras que la ida la realizo por la peligrosa Carretera de Castilla.

Una vez llego a casa una buena ducha caliente y ayudar en casa para preparar la cena.