ENTRENO SESION LARGA EN BICI...

Hoy jueves día 07/10/10 como el martes pasado he realizado mi entreno diario en bici ( ya que tenía que ir a impartir mi clase de Judo ), esta vez no me he perdido y tenido claro el itinerario, pero por contra el cambio de la bici está mal por lo que me cuesta un poco mas, pero también es verdad que así lo agradezco ya que los entrenos son más intensos.
Recorro una distancia aproximada de unos 16 Kms. entre la ida y la vuelta.
Una vez llego a casa una buena ducha y después una cena sana y equilibrada.