Lunes día 06/09/10, con 19º C y a las 07.30 h. salgo de casa a realizar mi primera sesión de entreno de la semana con 80 pulsaciones por minuto, como en las sesiones anteriores como tengo que ir a trabajar realizo la sesión programando el itouch esta vez con 35 mn. de duración.
Realizo el mismo recorrido que en las 2 anteriores sesiones pero esta vez doy una vuelta a la manzana de casa y en 00:37:22 consigo recorrer la distancia de 6810 m. a un ritmo de 05:28 por kilómetro y quemando 519 calorias.
En máximo esfuerzo las pulsaciones me llegan a 177 y una vez realizo la sesión de estiramientos me bajan a 98 por minuto.
Luego trás una buena ducha, un buen desayuno y a trabajar.
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