ENTRENO SESION MEDIA EN BICI...

Hoy miércoles día 22/09/10 como ayer y por los mismos motivos que ayer, es decir realizar unas gestiones por Madrid y darle un día más de descanso a los tobillos he realizado la sesión de hoy en bici.
Salgo de casa a eso de las 11 de la mañana con unos 25ºC. con 74 pulsaciones por minuto, en máximo esfuerzo llego hasta 168 por minuto eso en la primera sesión, en la segunda arranco con 125 pulsaciones y en máximo esfuerzo llego hasta 155.
En la bici cada día me siento mejor de echo hoy no se me han cargado tanto como ayer las piernas y eso es buena señal.
En cuanto a las molestias que vengo arrastrando desde el domingo de un exceso de acumulación de acido lactico vamos de agujetas como se ha dicho siempre ya nada de nada.
Cuando llego a casa una mini sesión de estiramientos y a la ducha para después comer.