Hoy día 23/08/10 lunes a eso de las 09.40 h. salgo de casa para realizar unas gestiones y lo hago corriendo y así aprovecho para realizar mi sesión de entrenamiento.
En la primera sesión hago un tiempo de 00:12:36 recorriendo una distancia de 2200 m. a una media de 05:43 por kilómetro y quemando 167 calorias.
Comienzo con 93 pulsaciones por minuto y en máximo esfuerzo llego a 173 y trás un breve descanso mientras hago una de las gestiones con 136 pulsaciones por minuto comienzo la segunda sesión.
Trás terminarla en 00:11:10 a un ritmo de 05:03 por kilómetro consigo recorrer 2200 m. y quemo 168 calorias mas.
He acusado el calor y la falta de continuidad en el entrenamiento pero aún así he tenido buenas sensaciones y creo que poco a poco voy a llegar en forma a la Eternal.
Hoy en total entre las dos series de entreno he corrido una distancia de 4400 m. en 00:23:46 lo que está muy bien para empezar con los entrenos serios.
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