DOS SESIONES DE ENTRENO, Y MIXTO...

Hoy lunes día 07/06/2010 pensaba que después de la toecedura de tobillo que tuve ayer pensaba que hoy me lo iba a tener que tomar de descanso pero en un intento de ver si podía correr ya que andar si podía, he visto que sí que podía correr por lo que me he puesto manos bueno más bien pies a la obra y empezar la sesión.
Así que mi primera sesión ha sido de una duración total de 00:55:45 con una distancia recorrida de 8740 m. a una media de 06:22 por kilometro y 666 calorias quemadas.
Este primer entreno ha sido mixto tanto andando en las cuestas arriba como corriendo en los llanos y cuestas abajo.
Luego trás una pausa por circunstancias de trabajo hago un parón y a la vuelta del mismo me vuelvo a cambiar de ropa y continúo el entreno con una segunda sesión la cuál me resulto más dura ya no solo por el cansancio acumulado de la primera sesión sino por que la temperatura ya notaba que había subido unos cuantos grados con respecto a la anterior.
Esta vez el tiempo de sesión ha sido de 00:54:48 a un ritmo medio por kilómetro de 06:41 para una distancia total de 8190 m. y 623 calorias.

 Por lo que resumiendo entre las dos sesiones he corrido 110 mn. es decir 1 hora y 50 mn. y una distancia total de 16930 m.
Cosa que no está mal pero que día a día tengo que ir mejorando para llegar lo mejor posible al día "D".