ENTRENO SESION CORTA...

Hoy es viernes día 14/06/13 son las 11:00 h. de la mañana cuando salgo a realizar mi primer entreno de los que van a seguir este mes ya que pienso que estoy recuperado de lo del gemelo.
Los entrenos planifico que van a ser de menos a mas y nunca por muy bien que me sienta y que piense que puedo realizar un entreno más largo.
Así que salgo con la intención de que esta sesión sea corta y suave, pero al primer sintoma de molestia en el gemelo parar.
Al final no ha hecho falta y he terminado recorriendo 4660 m. en un tiempo de 00:23:48 a una medía de 05:06 por kilómetro y quemando 340 calorías.
Las sensaciones no han sidotodo lo buenas que yo quisiera pero es el precio que tengo que pagar por volver a coger la forma.
Una buena sesión de estiramientos, haciendo hincapié en los gemelos para intentar que no me vuelva aparecer la lesión.

VUELVO AL TUNEL...

Tras el nefasto resultado en la Maratón de Rock and Roll de Madrid de este año, en cuanto a tiempo y por la lesión que me volvio otra vez del gemelo derecho, vuelvo otra vez al tunel.
Desde el pasado 28 de abril día en la que con mas orgullo que otra cosa consigo ser FINISHER no puedo volver a entrenar hasta el mes de mayo.
Y no es a principios cuando vuelvo a los entrenos si no a finales, un 28 cuando realizo la única salida y recorro la distancia de 2200 m. en un tiempo de 00:10:50 a una media de 04:50 por kilómetro y quemando 163 calorías.
Este entreno no tendría nada de especial si no fuera por dos razones concretas, la primera que es el primer entrenamiento desde la vuelta a la lesión de la Maratón y que me veía bien para saber que sensaciones iba a tener.
Y la segunda razón es que es también el primer entreno con las nuevas las zapatillas fivefingers, por lo que realizo una sesión breve.
Realizo una buena sesión de estiramientos y pienso que es hora de empezar los entrenamientos poco a poco.